シーリングライトクリスタルビーズシーリングライト[LED電球色]ERG5350U e2075cscq2751-シーリングライト、天井照明

ゴヌは自分にはウンジェを引き止める資格はないと未練を残しながらも答えるギョビンは子供のせいで縁を切ることが出来なくて迷惑だと冷たく突き放す

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自力で国を変えるのでなければ意味がないと主張するユンガンだが その場にいたウンジェにソヒとグルなのかと詰め寄るが(代引不可)パナソニック XLGB79032LB1(親器LGB79032LB1+子器LGB79132LB1+ワイヤレス送信機HK8900) スピーカー付LEDベースダウンライト(電球色) (B)

ゴヌは自分にはウンジェを引き止める資格はないと未練を残しながらも答える

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きっと天罰が下ったのだと話すが涙は隠せない

台風接近、何するものぞと本日は10月度気の科 学体験講座
気象庁は昨日11日、記者会見を開き、台風19号の規模やルートが似ていると して、1958年9月に首都圏や静岡地方に甚大な被害をもたらした「狩野(か の)川台風 ... 続きを読む
来週は休みにて、10月最初の水曜会(10月度 の講座のプチ予告w)
10月に入りましたが、京都の日中の気温は連日32℃超え。^^; 昼間はまだクーラーが欠かせません。w 自律神経、おかしくなりそう。^^; 北陸ならば秋っぽか ... 続きを読む
彼岸も過ぎて秋本番、9月納めの水曜会
明日26日はお彼岸明けで、朝方は涼しく、いよいよ秋が深まって行きますね。 京都では、鴨川や貴船の納涼床も、今月いっぱいでお仕舞になります。 貴船は真夏でも山 ... 続きを読む
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朝、嵐山東公園を散歩すると、最早セミの声はなく、キリギリスよりもコオロギ の声が盛んになってきました。 ショウリョウバッタやアキアカネがたくさん飛んでますが、 ... 続きを読む
秋晴れの本日、9月度の気の科学体験講座開催
昨日は中秋の明月でしたが、京都は一日雨模様でした。^^; 実際の満月は今夜ですので、月が見えると良いですね。 本日は快晴にて、楽しみな9月度の気の科学体験講 ... 続きを読む

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散歩に行くと、虫の音がいつしか秋の虫の音となりましたね。
早朝は涼しくなりましたが、実は秋は、「汗の内攻」が起こりやすい時期です。

「汗の内攻」とは、自分でかいた汗が、自分の内を攻めるという意味です。
汗をかいて、その汗が急激に冷えることで、体に悪影響を及ぼすのです。
秋という季節は、真冬よりも、実は人体にとって「冷える」季節なのです。

この時期、体はまだ夏の名残が残っていて、感覚の面ではあまり「冷える」という実感がありません。
残暑や、ぶり返しの暑い日もあります。

しかし、本格的に寒くなる真冬より、暖かいことに慣れていた体が急に冷たくなる時期の方が、
「冷え」の影響を大きく受けます。
冷え性の方は特にそうですが、暑がりの方でも、この時期の汗の内攻には、注意が必要です。

寝冷えによる風邪や、身体の不調、痛みや引きつりを起こしやすい時期です。
明け方の急激な「冷え」によって、皮膚が急激に縮み
、同時に筋肉もこわばって、体の中では、血管も縮んでこわばってしまいます。

血管がこわばることから、秋は血圧の変動が増える時期となりますので、
血圧の異常な方は、特に卒中や心筋梗塞に対して、寝冷えは要注意なのですXL575PFTCDZ9 パナソニック 埋込スクエアベースライト LED(電球色) (XL575PFTC DZ9)XD90349L+XE40723L コイズミ照明 照明器具 ベースライト KOIZUMI

そして「冷え」、特に「足の冷え」は、腎にタタリ為しますので、体が重くだるくなり、場合によってはむくんできます。
腎の不調は、腎臓病だけでなく、元気を損ね、不安や心配、悲しみの情を引き出して、鬱傾向も招くのです。

「寝冷え」に対しては、特に、寝る間際に風呂に入るのが、ダメです!
風呂で暖まってすぐ寝ると、冷えないような気がしますが、実は気のせいで、反対なのですよ。^^;

人間の体には、恒常性機能があり、自動的に体温を一定に保つ働きが備わっています。
熱くなった体は、今度は反作用で、冷やす方に働きます。
秋の長夜と起きていれば差し障りないのですが、そのまま眠ってしまうと調節が利かずに、余分に冷えてしまうのです。

汗をかくほど暑くない温度でも、人間は眠るとみんな汗をかきます。
身体は、眠ってから汗をかくことで、邪気を排し、疲労が抜けるようになっています。

入浴後にすぐ寝るのは、汗をかいたまま寝ることになりますから、
その汗とともに、ダブルパンチで冷えてしまうことになります。
少なくとも、就寝一時間前には入浴をすませている方が良いのです。

寝室の環境面では、涼しくなってきたら、なるべく窓際で寝ないようにすることが良いのです。
窓際が最も冷えますので、窓際に寝て体を冷やすと、窓側を向いていた半身だけが痛くなったり、
こわばったりすることもあります。

肩こり・腰痛・関節の痛み・神経痛やリウマチなど、身体に痛みがある方は、要注意です。
特に子供には、注意してあげることが必要です。
子供は、窓の側に寝て、急に冷えて寝冷えをすると、ぜん息のような発作を起こしたり、
いきなり大量の鼻血を出したり、吐いたりと、激しい変動を起こすこともありますからね。^^;

暖色系の厚手のカーテンに替えたり(スリッパやカーペット同様、
季節毎ではなくても、衣替えと同じ感覚で色や素材を変えることは、
風水上も心理上も、良い効果があるのですよ。)、
窓際にマットや毛布で結界?wを作るなど、冷えないための工夫をして下さいね。

冬に向かっては、早め早めに、布団を厚く(多く)していくことが大切です。
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また、布団はこまめに干して、湿気を含まないように、気をつけて下さい。
起きてすぐ、押入れに布団を仕舞うと、湿気を持ち込み、カビの原因になります。
干せなくても、しばらく放置して、しっかり乾燥させてから収納するのが良いのです。

押し入れには、物を詰め込みすぎないようにし、布団など収納するときは、壁にくっ付けず、10cmほど離すのが良いのです。
湿気対策には、空気の流れを作ることが最も重要で、押入には、スノコを取り付けることが効果的です。
スノコは下面だけでなく、側背面にも取り付けると完璧です。

天気が良い日は、一日一回襖を開けて下さい。

タンスも、できるだけ、週に1回は開けて、湿気を逃がしてやることが望ましいのです。
押し入れやタンスは、上より下の方に湿気がこもりやすいので、あまり着ない衣類は上の段に収納することです。

予防についてお話してきましたが、クーラーのタタリや夏の諸々の障りや怨念?で、
「寝冷え」による症状や予兆が出ている場合は、どうすればいいでしょう?

「寝冷え」による症状を解消するには、朝風呂に入ることが一番良い方法です。
朝風呂は、「寝冷え」に対して、大変効果があります。
そして、一日をスッキリ、サッパリ、気持ちよく過ごせます。
その秘訣は、熱めのお湯に入ることです。

ぬるいお湯では効果がありません。
ちょっと熱いのを我慢するぐらいが適温です。
長湯をする必要はありませんERX1549035 遠藤照明 防湿防水テープライト LEDERG5508B 遠藤照明 シーリングライト ENDO_直送品1_オーデリック ペンダントライト・和 OP 252 030PC 住宅用照明 インテリア 和 OP252030PC

朝風呂は、「冷え」による体の変調に対して、卓効があります。
不調ある方は、一度体験してみれば、その効果に驚くはずです。^^v
「冷え」が原因で起こっている、風邪のような症状や下痢、便秘、頭痛、
身体のだるさなど、安易に薬物に頼ることなく、先ずは朝風呂を試してみることをお勧めします。

「朝風呂はちょっと・・・」という人は、朝起きてすぐに、部分浴で足を温めるだけでも効果があります。
秋は、起床してすぐ行ない、真冬になったら、起きてしばらくして、体が少し温まってから行うことが効果的です。

「足湯」は、足を温める部分浴です。
着衣のまま(っても靴下は脱いでよ。^^;)、くるぶしまで隠れるように足をお湯に浸します。
お湯の温度は、入浴温度より2度ほど高くするのです。

お湯から足を出したら、足が赤くなっているくらいの熱さでないと効き目がありません。
冷めないように差し湯をしながら、7分ほど温めます。
両足が同じように赤くなっていれば、よくふき取って終わりです。

気血の偏差がある人は、片方が赤くならないので、まだ温まっていない片方を、さらに2分ほど温めて下さい。
最後に少し水を飲むと、より効果的です。
のど・鼻・耳・頭痛など、首から上の症状があるときや、風邪を引いて風呂に入れないときは、特に有効です。

「膝湯」は、膝上まで入る深さで行ないます。
水温は、足湯と同じで、これは湯船に腰掛けて、浴槽で行なうといいですね。
下痢や便秘、腹痛など、お腹の調子の悪いときに行なうと特に卓効がありますよ。^^v
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